水代替含糖饮料的神奇功效-健康宝典

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水代替含糖饮料的神奇功效

时间: 2016年09月01日来源:本站原创作者: 佚名浏览次数:

一项新的研究表明，每天用水代替一杯含糖饮料能够帮助一个人减肥并改善他们的健康。

利亚金·达菲撰写研究报告。她说不管人们喝的饮料里含糖量多少，“甚至只是用一杯水代替它都可以受益。”
达菲是人类营养、食物和运动专家。她在布莱克斯堡弗吉尼亚理工大学的农业和生命科学学院教书。
医学专家认为，含糖饮料是一些地区肥胖病流行的部分原因。这种饮料也与Ⅱ型的糖尿病和心脏病有关。
2015年美国政府关于美国人饮食指南中认为，不超过10%的人每天日常的卡路里来自含糖饮料。
达菲认为只是用相同数量的水来替换一瓶236毫升的含糖饮料会帮助人们达到这一目标。她说“我们发现，在每天喝一份含糖饮料的美国成年人中，用白水代替含糖饮料有利于降低来自饮料的11%到17%的能量。“即使那些每天都喝含糖饮料的人仍然可以从用水替代中受益，可以把来自饮料的卡路里减少每日卡路里摄入量的25%。

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