9、不喝冰水

有人认为活动出汗后喝冰水，既能解渴，又可降温。殊不知，大量喝冰水不仅容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起阵阵腹痛。

10、剧烈运动后不宜马上大量饮水

孩子的健康是每一个做家长的都关心的事情，因此要多注意饮水的健康性才能保证身体的正常发育，不耽误孩子的健康。饮用水的种类有很多，必须要选择适合孩子健康的水，选择正确的水，对孩子的健康成长是十分关键的。

孩子都特别好动，当宝宝在运动时，体内水的丢失会加快，因此要注意及时补充。可试试下面的方法：在运动前，喝两杯水(300毫升～400毫升);在运动中，每15分钟～20分钟，喝半杯水(100毫升左右);在运动后，喝3杯白开水(500毫升～600毫升)。

除了在饮水习惯上要注意外，孩子喝水最好能有自己的水杯或者水壶，尽量少用一些塑料杯或者一次性纸杯等，这些对健康是很不利的。而且家长还要注意，少给孩子喝一些纯净水或者桶装水，这些水中没有任何的矿物质元素，对孩子的成长是很不利的。孩子的饮水最好是白开水烧开的水，但是不能反复的烧开或者喝一些陈水，尽量的要少喝一些饮料等。