身体缺水会造成水代谢功能紊乱，生理紊乱又会最终导致诸多疾病的产生。一个成年人每天应该分4～6次摄入不少于1500ml水，而不应当感到口渴时才喝水。

　　美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中认为，喝下充足的水，有可能缓解甚至消除一些病症，比如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘、过敏。

　　喝水是如此重要，可人们还会犯最基本的错误：口渴时身体急迫需要的是水，但是人们习惯性地用咖啡、可乐、酒来代替优质天然的水。事实上，任何工业化生产的饮料都代替不了天然优质的饮用水。比起其他任何饮料和食物，水是唯一不会给肝脏带来负担的饮食。

　　我们不仅要喝健康的水，也要学会科学地饮水，喝天然健康弱碱性的饮用水。

编辑：周子榆