普通的水并不能完全满足人体的需要。人在旅途、运动后，容易出汗。在人体大量排汗时，汗液将带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中应该多喝一些矿泉水，补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

专家指出，为了自身的健康，在旅途中应该尽量饮用健康水。据世界卫生组织针对健康水提出的的完整概念，健康水应该具备以下三种特质：1．没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；2．含有人体所需的天然矿物质和微量元素；3．生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

另外，因为在飞机或火车中的空气水分比平常要少20％左右，女性外出时，对皮肤的保养很重要。目前，医学界公认，饮

用弱碱性水更有利于减缓皮肤老化。这也是为什么经常吃水果、蔬菜，有利于身体健康的原因：这些物质在体内自然代谢中都会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

通俗的说，就是在旅途中，应该尽量饮用天然水。这样的水，更容易补充人在旅游过程中的水分、矿物质的流失，缓解人体的疲劳度。一般来说，来自天然水源的饮用水都是弱碱性水，同时他们也是含均衡天然矿物元素，比如说国外的依云、富维克，国内的农夫山泉等。

科普知识三：

女性秋季饮水饱

利于美容

临近秋季，随着空气中温度和湿度的降低，水分比平常要少20％左右，女性要时刻关注自己的皮肤的保养。中国传统医学认为，由于秋季气候过于干燥，最易损伤人的皮肤，秋天的女人护肤尤其急需水的滋润，水的呵护。

水是保持皮肤良好形态的首要条件，当含水量充裕时皮肤就显得丰满、细腻、富有弹性，缺水时皮肤便变得干燥，粗糙，角化，出现脱屑，皱纹，缺少柔软性和伸展性。因此，及时补充皮肤水分，防止过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施之一。

许多女性对于护肤存在误区，以为用了好的护肤品就能保持皮肤的健康。实际上，任何保湿护肤品，也都只能满足部分皮肤的表面需求。专家指出，如果只是表皮层的暂时性缺水，一旦水分得到迅速补充，皮肤的缺水状况马上就可恢复，然而在真皮层粘多糖基质发生了降解，透明质的酸含量减少所引起的皮肤缺水，则多数为不可逆性的，恢复非常困难，而护肤品仅仅是对于表皮层的缺水进行补充而已。

另一个更关键的问题是：应该没有人会将护肤品用于全身。皮肤处于体表，暴露在外，加上秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免。而失水造成的后果也不仅仅是美容的问题。皮肤是人体中最大的储水器官，同时也是人体最容易失去水分的器官。当皮肤作为身体器官而缺水时，影响的将是人体的健康。

健康水是大自然赋予人类再好不过的营养素和美容品。专家指出，健康水的小分子团结构，具有内聚力大，分子间隙趋于紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足，能有效提高生命活力，增强皮肤弹性。

女人为了自身的美丽和健康，秋季应该尽量饮用健康水。即没有污染，不含致病菌、重金属和有害化学物质；含有人体所需的天然矿物质和微量元素；生命活力没有退化，呈弱碱性，小分子团水，活性强等。

另外，饮用弱碱性水也更有利于减缓皮肤老化。这也是为什么经常吃水果、蔬菜，有利于身体健康的原因：这些物质在体内自然代谢中都会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

大禹网2012-1-17