|
人的一天必须保证喝三杯水：清晨、吃咸时、睡前。
清晨刚起床时一定要喝一杯水，这杯水很重要，千万不要用牛奶来替代。这杯水可以稀释血液浓度，同时加快体内的废物排出体外。
当我们吃得太咸时，一定要及时多喝些水，以避免细胞脱水。
晚上睡前最好也喝一点水，特别是血脂高的人，以避免血浓度过高，引发心脑血管病的发作。如果怕起夜，睡前可少喝一点。
全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效;
无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本;
容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。
水的最佳喝法
1.起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒;
2.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题;
3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;
4.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效;
5.无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本;
6.容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒;
7.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题;（注：关于饭前喝水喝汤的科学根据在其他章节中还有详细分析。）
8.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。
自然界中所隐藏的六角形的秘密
水是生命之源，万物之本
人体的80%是水。刚出生的婴儿的身体细胞里100％是六角结构的水分子随著年龄的增长，不到60岁，六角水在人里只剩下约20％了。
科学家通过研究发现包围健康细胞的水分子都是六角形的，而包围病变细胞的水分子则呈不规则状。
癌细胞周围的水分子结构以五角形居多！人体的肥胖、老化疾病都跟细胞血液中缺乏六角结构的水有关！而桶装纯净水和蒸馏水大多是五角形结构
二十世纪初，奥地利自然科学家Viktor Schauberger，发现全世界的医疗水都是自然的六角形，像雪花一样的水分子团，这个六角形结构的水具备了水医疗的特性，「活水」这个术语也由此而来。那时他用制造飞机、船舶的执行器运用流体旋涡运动的原理创造了六角天然泉水。
|
